白領酵素天天坐著怎麼減肥

白領每天八小時坐班的有什麼好的辦法減肚子和大腿，天天坐著怎麼減肥？看看下面的小技巧，希望能給大家幫助哦。

天天坐著怎麼減肥，如果椅子大，可以將腿盤坐。收腹挺胸。雙臂伸直，手掌合攏，在耳旁交叉。 （如何瘦大腿？這招可以有效將大腿脂肪變成小小的肌肉，腹部的脂肪得到提升，移動到胸部。雙臂可以使脂肪消失。）

天天坐著怎麼減肥，在電腦面前，做在椅子上，腰和腹部伸直，腹部收緊，感覺拉升的感覺。大腿閉攏。膝蓋向前伸直。成180°角。直到感覺大腿和腹部有酸痛的感覺。 （提臀和減腹減腿有很好的幫助）

天天坐著怎麼減肥，看視頻的時候可以站在椅子背後，挺胸收腹。雙手伏在椅子上。把右腿伸直向後抬起，成90°角。堅持5秒鐘，換腿，每天20次即可。 （瘦腿收腹有效）

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